Ein gesunder Rücken ist stark und beweglich. Damit dies lange so bleibt, gibt es hier zahlreiche Kräftigungs- und Stretchingsübungen, sowie hilfreiche Tipps für den Alltag.

X steht für über kreuz und CO für Collagen. Hier erwartet Sie ein reaktives und funktionelles Training für Muskeln, Bänder, Sehnen, Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Nervenfasern. Bringen Sie bitte Ihre Outdoorsportschuhe mit.

Schulung von Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Rotation, Stabilität und Schnellkraft. Dazu gibt es Tipps und Übungen für die Runde.

Sie lieben Musik und bewegen sich gerne im Wasser? Beim Aqua-Fun geht´s lustig zu! ;) Außerdem ist es ein gelenkschonendes Kraft- und Konditionstraining.

ist ein abwechslungsreiches und effizientes Ganzkörpertraining. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß mal durch arbeiten möchte, ist hier genau richtig!

Dieses vielfältige und effektive Trainingsprogramm beinhaltet komplexe Übungen. Man könnte es auch als All in One Training bezeichnen.

Sie wünschen sich ein abwechslungsreiches Bauchprogramm? Dann sind Sie hier genau richtig. Ganz nach dem Motto: Mein Bauch freut sich bestimmt auch! ;)

Damit Sie lange gesund und beweglich bleiben, macht es Sinn, den Körper regelmäßig zu dehnen. Hier gibt es zahlreiche Übungs-Varianten und Tipps für mehr Flexiblilät.